S’initier à la marche nordique

France Paquin et Patrice Dubois de Marche Nordik Québec, dont la compétence d’instructeurs est reconnue par la Finlande et à titre de «National Coach de l’International Nordic Walking Association en Amérique du Nord, ont voulu présenter aux visiteurs du parc les bienfaits de la marche nordique en offrant un cours spécialisé. «La marche nordique est une marche révolutionnaire de Finlande, accessible au grand public, très simple qui permet d’améliorer son cardio et sa condition physique. La technique et l’angle de support avec ces bâtons stimulent 90% des muscles du corps. Plusieurs personnes pratiquent cette marche pour le plaisir et la mise en forme, d’autres y voient une activité de plein air qui les aide à pallier à certaines difficultés en diminuant le poids sur les articulations. La marche nordique est deux fois plus efficace que la marche traditionnelle, elle tonifie les muscles et permet la perte de poids», explique Marie-France Dubé de Marche Nordik Québec.

L’activité est accessible durant toutes les saisons, et le parc régional du bois de Belle-Rivière offre des sentiers entretenus spécifiquement pour la marche, et ce, même l’hiver, souligne le directeur général Stéphane Michaud.

Le cours d’initiation sera d’une durée de trois heures, pour un groupe de quinze personnes accompagnées de l’instructeur. Le coût d’inscription est de 56$ incluant la fourniture des bâtons. «La rencontre pour le public est prévue le 31 janvier, de 13h à 16h, pour un parcours d’environ six kilomètres. Les marcheurs devront prévoir une bonne paire de bottes, des vêtements confortables et de l’eau dans un sac à dos. C’est une activité qui ne requiert pas d’investissements importants, ceux qui préfèrent ne rien débourser pourront même juste louer leurs bâtons par la suite pour leurs sessions de marche individuelle», précise France Paquin. Il faut s’inscrire en communiquant au 514-773-7103 ou sur le site: www.marchenordique.ca.

Marche Nordik prévoit également offrir les adhésions à ses groupes, soit Marche Nordik Fitness pour un entraînement par intervalle, Marche Nordik prénatale pour les futures mamans et le Club de Marche Nordik pour bénéficier d’un encadrement professionnel et de la motivation d’horaires réguliers et du groupe.