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Martine Sarrasin - Studio Être Pilates - Chronique bien être

Restez actif à tout âge avec le Pilates! - Vous avez 50 ans et plus, homme ou femme, n’aimez pas les gyms, mais désirez rester actif et améliorer votre forme physique, malgré les blessures et les maux? Le Pilates sur appareils est la solution pour vous!     La Méthode Pilates: • Un entraînement musculaire doux, efficace et sécuritaire, sans impacts sur les articulations. • Un enchaînement de mouvements effectué avec concentration et précision. • Des exercices centrés sur le renforcement, l’endurance et la souplesse des muscles. • Une façon de s’exercer consciemment dans le respect de vos limites et sous la supervision d’un entraîneur Pilates certifié.   Les Bienfaits : ·Soulage les douleurs et les raideurs du dos. ·Diminue les effets de l’ostéoporose,  l’arthrose et les troubles articulaires. · Corrige et améliore la posture. · Rétablit l’équilibre musculaire. · Augmente la vitalité et diminue le stress.   « Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité physique, fortifie l’esprit et remonte le moral » Joseph Pilates, fondateur 1880- 1967   Le Pilates sur appareils procure aux personnes de tous âges et de toutes conditions un renforcement musculaire, une amélioration de l’amplitude des mouvements particulièrement ceux des hanches et des épaules,  favorise la mobilité de votre colonne vertébrale et augmente la force de vos abdominaux. De plus, en ayant un corps plus fort et plus stable, vous minimisez les risques de chutes et de blessures.   Pour vous mesdames, une autre bonne raison de pratiquer le Pilates, pour la rééducation périnéale, les muscles pelviens avec les accouchements et les années, ont tendances à être relâchés ce qui engendre des problèmes d’incontinence.  En pratiquant…

Photo : Martine Sarrasin 03 février 2015

Silvie Desauniers - Finance

REER – CELI - Planifier sa retraite n’est pas toujours une tâche facile. Être accompagné par un expert peut s’avérer fort utile. Et il ne faut pas attendre d’avoir accumulé des sommes importantes pour consulter un conseiller. Peu importe le montant à votre disposition, les conseils adaptés à votre situation vous guideront dans votre planification et dans l’accumulation d’un patrimoine financier intéressant.   METTRE EN PLACE UN PLAN Cet accompagnement peut se traduire par l’élaboration d’un plan financier sur mesure, en lien avec vos objectifs personnels. Ce plan d’action vous aidera à pallier les imprévus qui pourraient survenir à court terme, mais aussi à poser les bons gestes afin d’atteindre vos objectifs financiers à long terme. Votre plan évoluera en fonction des changements dans votre vie, de vos attentes et de votre situation financière. L’analyse de votre situation actuelle indiquera si vous épargnez suffisamment pour vous permettre la retraite dont vous rêvez. Dans le cas contraire, les meilleurs moyens pour y arriver vous seront proposés.   DES CONSEILS QUI RAPPORTENT Votre conseiller Desjardins pourra vous guider vers la mise en place d’un portefeuille de placement. Il vous aidera à mieux connaître les différents produits financiers à votre disposition vous permettant ainsi de faire des choix de placements éclairés.   Vous pouvez compter sur les compétences et les connaissances des conseillers Desjardins pour bâtir votre avenir financier.   Pour en savoir plus, renseignez-vous auprès de VOTRE CONSEILLER DESJARDINS AU 450 430-6550   DATE LIMITE DE COTISATION AU REER : 2 MARS 2015   DESJARDINS Caisse Thérèse-de Blainville 450 430-6550  

Photo : Silvie Desauniers 19 février 2015